健身增肌的時候應該每天都練還是隔一天一練效果比較好？

吃好練好就不會瘦

其他的肌肉也可以運動下，不過不想變成健美運動員那么壯碩~ 回答： 那我建議你，根據(jù)你的體力和體能方面來安排，要是體力體能不錯的話，而且肌肉得到運動后恢復也快的話，那就每周安排4到5次運動，5次運動中，...

正常體型或較瘦體型：起步→增肌→減脂→好身材 較胖體型：起步→減脂→正常身材→增肌→減脂→好身材 （有些人會問，難道增肌減脂不能一塊進行嗎？這個問題我在微博上扯過多次，相信看完此貼你就不會再有這個...

學生健身想要增肌的話，那么完全可以通過俯臥撐和仰臥起坐這兩項運動來完成，能夠讓肌肉更好的得到鍛煉，看起來更加的緊致結(jié)實。

外國的健身教練比較普及 ，就很常見，但是中國的健身業(yè)還主要集中在大的城市，普及不算廣，而且人們的健身理念建立不起來，

當運動員的動作與音樂節(jié)奏同步時，他們的肢體會更有力量。 推薦： Welcome to the Jungle - 槍和玫回瑰樂隊，如果你曾經(jīng)答嘗試過拳擊沙袋（每鍛煉20秒休息10秒，重復8次），這...

你沒去過健身房吧 現(xiàn)在健身教練已經(jīng)不是單純的增肌和減脂了 健身教練要學營養(yǎng)學、運動生理學、解剖學、功能性訓練、特訓人群的訓練運動康復等等，要學的很多，我建議你好好的學學

腹肌是屬于耐受肌群，從肌肉的角度來說可以每天鍛煉，但是即使是耐受肌群在經(jīng)過高強度的鍛煉之后，會有肌纖維輕微損傷，這是肌肉增長所必需經(jīng)歷的，這就要求休息和充分的營養(yǎng)來恢復，而像腹肌這樣的小肌肉群，恢復時...

人體肌肉的特性都是一樣的，每次做無氧運動是要盡可能地破壞你的肌肉組織，然后用充足的時間和養(yǎng)份去修復破損的肌肉組織，讓其生長，說白了肌肉是在你做完無氧運動休息的時候長的。

隔天練比較好，因為這樣可以給肌肉一個恢復的時間，對健身效果有很好的幫助。