上班族經(jīng)常會壓力大晚上睡不著覺，如何解決壓力大睡眠不好的問題？

壓力大導(dǎo)致失眠是現(xiàn)在青壯年群體中十分多發(fā)的現(xiàn)象，原因大部分都是心理因素導(dǎo)致，一部分是因為生理問題影響。 從心理學(xué)角度來看，壓力既可以增強人的動力和敏銳性，同時，壓力也有可能造成一定的心理困擾，如：...

多吃蔬菜,洋蔥,西紅柿,水果,魚,黑木耳,少量醋等,可以起抗氧化作用,延緩腦動脈硬化的發(fā)生.喝茶尤其是紅茶和綠茶;少吃動物脂肪,低膽固醇飲食;忌煙酒,飲食注意少油低鈉,避免精神緊張,情緒波動,以減少腦...

夢魘俗稱鬼壓床，指在睡眠時，因夢中受驚嚇而喊叫；或覺得有什么東西壓在身上，不能動彈。夢對應(yīng)魘的方法　　1.當發(fā)生夢魘時，手和腳幾乎是不可移動的，不過可以試著擺動腦袋。我現(xiàn)在已經(jīng)練到可以90度搖動腦袋...

中醫(yī)講失眠的病在心，涉及肝脾腎，長此以往會嚴重影響工作和健康，一方面要注意調(diào)整你的作息時間，跟親人朋友多溝通交流，多參加一些戶外集體活動，注意勞逸結(jié)合，避免太大的壓力.睡前可以溫水泡腳，聽一些輕音樂，...

你好朋友,根據(jù)你的提問,鬼壓身是沒有影的事情.自己想的過多了

首先要放松心情，減少壓力，不過度思慮；其次是要養(yǎng)成良好的作息，不熬夜，睡前不做劇烈運動；還要加強體育鍛煉，促進循環(huán)，可以改善失眠質(zhì)量；另外。要保持相對安靜的睡眠環(huán)境。如果癥狀不能緩解，建議前往醫(yī)院行專...

即使知道要見面 sara only reminds me of you--mymp tommai mai rub sak tee--lydia

你好，應(yīng)該可以呀！這也是一種放松肌肉，拉伸筋骨的，不錯的選擇，應(yīng)該肯定不會影響睡眠，高三了，學(xué)習(xí)任務(wù)緊張，時間寶貴，適當鍛煉也算是不錯的明智之選，祝你健康愉快！

你好！我干了幾十年高中教育，希望能對你的孩子有所幫助。 我的一個學(xué)生，現(xiàn)在是縣公安局的一個領(lǐng)導(dǎo)。他讀高三的時候，就是因為壓力太大了，睡不著覺，影響成績。我就找他，和他談心。我問他為什么睡不著，他說...

放一把剪刀在枕頭底下，老人們傳下來的，試過，很靈，睡覺不會夢見鬼之類的邪氣。鎮(zhèn)得??！