倒時差晚上睡不著怎么辦

做你最不喜歡的事，做著做著就會想睡覺的。比如說看一本讀書時最不喜歡的科目的書。

睡覺前邊想太多了，把不開心的事情都忘掉，凡是往前看，人生還有很多美好的事情，高興是一天，不開心也是也一天，何必讓自己不開心呢，心態(tài)要樂觀！回歸之前的正常生活，把生物鐘調(diào)回來，這樣很快找回快樂的自己，加...

指導(dǎo)意見:您好，，，這種情況多數(shù)沒有問題，不過安全起見，建議查頭顱核磁 指導(dǎo)意見:你好，根據(jù)你的描述，孩子精神差這種情況考慮是由于拉肚子引起的，和摔后腦勺應(yīng)該沒有關(guān)系，建議給孩子多喝水，飲食清淡，盡量...

倒時差，睡不著，可以找一些放松的方式，比如聽聽音樂，有助于睡眠

我覺得最好的辦法就是找一本你最不喜歡看的書拿來看，一定能睡著。 但是如果你真的睡不著也不要太勉強了，要順其自然。

大概是疲勞過度了吧

有兩種方法 一\白天睡覺 晚上喝咖啡 看電影 強迫自己不睡 ＄＃?！?好痛苦的 堅持1個禮拜． 二\ 每天早睡早起床1小時 時間慢慢 往后推 一般的人只要幾天就可以恢復(fù)

可能是你想的太多了、睡前喝杯牛奶、別想太多

想要緩解睡眠質(zhì)量的話，那么我認為最重要的一個方法就是改善睡眠環(huán)境，據(jù)統(tǒng)計大部分人睡眠質(zhì)量差是因為是因為睡眠環(huán)境不太好所導(dǎo)致的，我認為這種說法是可信的，因為我們?nèi)绻谝粋€舒適的睡眠環(huán)境之下是非常容易進...

你白天盡量不要讓孩子睡覺呀，媽媽沒有事情的話可以多顧孩子玩一下，給孩子買一些顏色色彩比較鮮艷一點的玩具吸引孩子的注意力。