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我想長(zhǎng)高，要注意些什么！

2022-12-05 13:15

我今年14歲，身高163cm，我特想長(zhǎng)高，應(yīng)該要注意些什么？比如不能晚睡之類的。

1個(gè)回答

2022-12-05 16:00

1、營(yíng)養(yǎng)要均衡，每天記住必喝2袋牛奶。

2、多鍛煉身體，多跑跑，多跳跳，可以每天進(jìn)行跳繩和摸高的訓(xùn)練，效果不錯(cuò)~

3、要保持充足的睡眠，因?yàn)槿梭w的生在大多數(shù)都是在睡眠是進(jìn)行的。

4、睡有時(shí)，食有時(shí)。要遵紀(jì)自己的生物鐘，每天按時(shí)吃飯，睡覺做運(yùn)動(dòng)。

5、要保持一個(gè)好的心態(tài)~好的心情~不要有什么心理負(fù)擔(dān)。

最后祝你長(zhǎng)到自己滿意的身高~呵呵~

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