怎么克服害羞心理

如果可以的話，害羞的人可以嘗試著融入一個新的社交環(huán)境，逐漸克服害羞心理。比如搬到一所新學(xué)校，換一份工作等等。因為在舊有的環(huán)境中，含羞的人往往會有一種怕認(rèn)識自己的人看到自己改變的心理，這會阻礙自己去克服改變含羞。

盡可能多地暗示自己保持自信，提高自身的技能，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，多去找自身的優(yōu)點，這樣就能很好的融入到任何一個人際場合，不會被冷落和孤立，充滿自信是克服害羞心理的根本，因為只有自信了才不會對陌生環(huán)境過分敏感，才不會把過多的精力用在懷疑自己身上。

害羞其實是可以通過訓(xùn)練來克服的。列出自己一些害羞的表現(xiàn)，然后一一列出，有針對地去訓(xùn)練克服。比如自己表現(xiàn)為不好意思跟別人說話，那么平時沒事就少上網(wǎng)，少發(fā)短信、少發(fā)郵件，盡可能地與人面對面去交流或者直接打電話。又比如自己不敢跟女生說話，那么就強迫自己每次遇到女生要主動打招呼等等。

在自己認(rèn)為害羞的場合轉(zhuǎn)移自己思維的注意力，把注意力從自己轉(zhuǎn)移到別人身上。有一個演講家就說過，他上臺演講克服害羞的方法就是，想象臺下的人都是欠我錢的人，所以沒有理由不理直氣壯。這僅僅是一個例子，可以根據(jù)不同的場合用不同的辦法。

堅持，不要半途而廢。因為要克服害羞不是一朝一夕就能明顯看見成效的，這是一個長期緩慢的過程。如果一時覺得沒效果就放棄的話，以后會越來越難克服了。