負能量太多的人怎么改變

負能量太多，可能是因為平時有些情緒沒有得到有效的，正面的的宣泄，長期積攢，就會使人的情緒越來越差，情緒影響心境，心里總想著負面的東西，那自己內(nèi)心的負能量就更多。

有了負面的情緒時，應(yīng)該把注意力從負面的、不健康的情緒中轉(zhuǎn)移，把注意力多集中在美好的，可愛的事物上，使自己的生活中充滿陽光。當負面情緒沒法宣泄時，也可以找一些事情做，比如運動、看書，放松自己的心情，讓生活豐富充實起來。

當自己變得積極忙碌的時候，就會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)沒有時間去抱怨生活了，反而更享受生活中的每一天了。