心情不好的時(shí)候應(yīng)該做些什么？

很多時(shí)候我們的心承受著太多東西，我們要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。心情不好的時(shí)候，讓心好好休息一下，要是聽音樂不能排解，又沒有可以傾訴的對(duì)象，可以一個(gè)人去郊區(qū)走走，呼吸清晰空氣，看看花草什么的，會(huì)覺得很輕松，心情自然就好起來了；夜晚可以靜靜地看星星，整理自己的感情、思緒，也許就在靜觀夜空的不經(jīng)意間會(huì)想通一些事，放開許多

我覺得很實(shí)用的辦法是，寫日記，當(dāng)你心情不好的時(shí)候，寫一篇心情日記，不要覺得沒用，其實(shí)當(dāng)你寫下第一筆的時(shí)候，就會(huì)感覺你有很多話要說，把心中的不愉快都寫在上面，把你想說的而又不能當(dāng)中說的寫在上面，等你寫的差不多了，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的心情也變了許多