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人在生氣發(fā)怒時該如何控制自己呢？

2022-12-03 15:01

1個回答

發(fā)怒時，要控制自己的情緒很簡單。首先在自己心里數(shù)數(shù)1分鐘，如果1分鐘后你還是生氣，就再數(shù)一分鐘。如果你數(shù)了三分鐘后還是生氣，就想一些關于生氣的原因。為什么要發(fā)怒？值得發(fā)怒么？不值得，好，我不生氣！

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2個回答2022-09-16 11:38

自己可以在心里自我安慰，自我調節(jié)，默念不能憤怒，憤怒影響的后果。

1個回答2024-03-18 20:20

第一、學會控制好自己的情緒，把工作中的煩惱留在家門外。學習如何控制自己的情緒也是我們?nèi)松幸婚T很重要的必修課。人難免會有喜怒哀樂、悲歡離合，這些情緒就像一股股暗流一樣在我們身體里流串。我們要學會...

3個回答2022-12-05 16:30

如何控制自己的怒火？如果你覺得自己經(jīng)常發(fā)脾氣的話，建議你還是尋求一下心理醫(yī)生的幫助，因為他們的意見會更加專業(yè)，不過你覺得這個事情呢，不是很重要的話，那么你可以從小事中控制自己的脾氣，讓自己不再那么的憤...

1個回答2024-01-30 21:30

勃然大怒沖冠發(fā)怒沖冠怒發(fā) 藏怒宿怨東怒西怨東怨西怒發(fā)怒穿冠發(fā)怒沖冠橫眉怒目橫眉怒視赫然而怒金剛怒目積羞成怒疾言怒色戟指怒目雷嗔電怒雷霆之怒老羞成怒怒不...

1個回答2024-02-02 01:21

勃然大怒沖冠發(fā)怒沖冠怒發(fā) 藏怒宿怨東怒西怨東怨西怒發(fā)怒穿冠發(fā)怒沖冠橫眉怒目橫眉怒視赫然而怒金剛怒目積羞成怒疾言怒色戟指怒目雷嗔電怒雷霆之怒老羞成怒怒不可遏怒...

3個回答2023-02-26 18:35

當你發(fā)現(xiàn)自己非常憤怒的時候，一般的方法就是把注意力轉移到呼吸上。用轉移注意力的方式來使自己的情緒平復下來。一般來講，轉移到呼吸上是最好的一種轉移注意力的方式。這樣做你會先安靜下來，讓別人覺得你非常冷靜...

3個回答2023-04-07 06:10

可以通過轉移注意力，去找一些別的事情干，也可以選擇看一些書籍，讓自己靜下心來好好思考一下。

1個回答2022-11-19 07:10

控制憤怒情緒的方法： 1、意念控制法。在發(fā)火時，心中念念有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什么天大的事要發(fā)這么大的火呢？ 2、回避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。 ...

1個回答2022-11-30 17:55

連自己都已經(jīng)戰(zhàn)勝，說明已經(jīng)可以戰(zhàn)無不勝了。

2個回答2023-04-25 17:38

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