一個人辭職在家?guī)蕻?dāng)全職媽媽,感覺有點抑郁,怎樣才能自愈?

2022-12-03 01:12

2個回答
可以用空閑的時間做一些自己喜歡的事情,比如說聽歌或者是看一些電視劇,都可以緩解自己的抑郁。
一定要努力調(diào)整好自己的心態(tài),可以適當(dāng)?shù)穆犚宦牨容^舒緩的音樂,也可以經(jīng)常找自己的朋友,暢所欲言,這樣都能夠有效的緩解。
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如果不嚴(yán)重的話,大多可以自己調(diào)節(jié)出來,也就是自愈了。只是如果嚴(yán)重的話,盡可能尋求專業(yè)的心理幫助,這樣可以盡快的從痛苦中擺脫出來。更可以避免極端情況發(fā)生。
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