心情特別煩躁該怎么辦？

1、可以轉(zhuǎn)移注意力，心煩的時(shí)候可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，可以看看喜劇，可以離開(kāi)讓你心煩的環(huán)境出去走走……
2、可以吃一些甜食和水果，讓自己快樂(lè)起來(lái)，沒(méi)有什么事情是過(guò)不去的，吃飽喝足了才有能力對(duì)抗一切；
3、可以做運(yùn)動(dòng)，揮灑汗水，可以讓煩躁的情緒釋放出來(lái)；
4、找個(gè)人傾訴一下，發(fā)泄出來(lái)就好啦！

心情特別煩躁的時(shí)候，一定要把這種情緒發(fā)泄出來(lái)，比如說(shuō)到一個(gè)地方去唱歌，或者到一個(gè)地方去大聲喊，或者是向你的朋友，你的親人傾訴，這些都是很好的方法，千萬(wàn)不要壓抑在心里面

其實(shí)如果大家想要調(diào)整好心情很煩躁壓抑鬧心的問(wèn)題最好的方法就是知道自己是因?yàn)槭裁丛虺霈F(xiàn)心情很煩躁壓抑鬧心。因?yàn)槌Ｑ缘馈靶牟∵€需心藥醫(yī)”。如果可以找讓自己出現(xiàn)煩躁的原因就可以幫助到自己盡快的治療好自己的疾病。但是如果大家不知道怎么治療好自己的問(wèn)題就可以尋求身邊的幫助。
一般來(lái)講如果大家想要盡快的遠(yuǎn)離心情很煩躁壓抑鬧心的問(wèn)題，可以把自己的故事講給身邊的人知道，因?yàn)槠鋵?shí)情緒也是故事的一種，如果這一種情緒沒(méi)有辦法得到宣泄。過(guò)多的能量就會(huì)積壓在人們的心中，但是如果大家在短時(shí)間之內(nèi)調(diào)整好自己的情緒那么就證明這一種情緒已經(jīng)變成另外的一種能量了。所以我們建議大家可以讓自己的煩心事兒變成一個(gè)個(gè)的小故事消失在空氣中，這樣人們就會(huì)覺(jué)得自己心中的大石頭得到解脫，自己的內(nèi)心也會(huì)變得十分的坦蕩，舒服起來(lái)。
心病有時(shí)候就是最難治療的一種疾病，這一種疾病如果想要徹底的解脫就應(yīng)該在日常生活中多了解有關(guān)于幫助自己解壓的方法。讓自己遠(yuǎn)離各種心理問(wèn)題的困擾。對(duì)于部分比較嚴(yán)重已經(jīng)變成了心理疾病的人，可以適當(dāng)?shù)牟扇⌒睦磔o導(dǎo)的方法進(jìn)行治療。