心情特別煩躁該怎么辦？

1、可以轉(zhuǎn)移注意力，心煩的時候可以聽聽舒緩的音樂，可以看看喜劇，可以離開讓你心煩的環(huán)境出去走走……
2、可以吃一些甜食和水果，讓自己快樂起來，沒有什么事情是過不去的，吃飽喝足了才有能力對抗一切；
3、可以做運動，揮灑汗水，可以讓煩躁的情緒釋放出來；
4、找個人傾訴一下，發(fā)泄出來就好啦！

心情特別煩躁的時候，一定要把這種情緒發(fā)泄出來，比如說到一個地方去唱歌，或者到一個地方去大聲喊，或者是向你的朋友，你的親人傾訴，這些都是很好的方法，千萬不要壓抑在心里面

其實如果大家想要調(diào)整好心情很煩躁壓抑鬧心的問題最好的方法就是知道自己是因為什么原因出現(xiàn)心情很煩躁壓抑鬧心。因為常言道“心病還需心藥醫(yī)”。如果可以找讓自己出現(xiàn)煩躁的原因就可以幫助到自己盡快的治療好自己的疾病。但是如果大家不知道怎么治療好自己的問題就可以尋求身邊的幫助。
一般來講如果大家想要盡快的遠(yuǎn)離心情很煩躁壓抑鬧心的問題，可以把自己的故事講給身邊的人知道，因為其實情緒也是故事的一種，如果這一種情緒沒有辦法得到宣泄。過多的能量就會積壓在人們的心中，但是如果大家在短時間之內(nèi)調(diào)整好自己的情緒那么就證明這一種情緒已經(jīng)變成另外的一種能量了。所以我們建議大家可以讓自己的煩心事兒變成一個個的小故事消失在空氣中，這樣人們就會覺得自己心中的大石頭得到解脫，自己的內(nèi)心也會變得十分的坦蕩，舒服起來。
心病有時候就是最難治療的一種疾病，這一種疾病如果想要徹底的解脫就應(yīng)該在日常生活中多了解有關(guān)于幫助自己解壓的方法。讓自己遠(yuǎn)離各種心理問題的困擾。對于部分比較嚴(yán)重已經(jīng)變成了心理疾病的人，可以適當(dāng)?shù)牟扇⌒睦磔o導(dǎo)的方法進行治療。