焦慮癥軀體化障礙，焦慮不安，頭暈?zāi)垦＃^疼，怎么辦

焦慮癥軀體化障礙，焦慮不安，頭暈?zāi)垦?，頭疼，怎么辦

2022-12-02 10:07

2個回答

2022-12-02 14:54

首先是要盡早聯(lián)系專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)來專業(yè)治療焦慮癥。其次，出現(xiàn)軀體化癥狀時，可以做858深呼吸：吸氣一個8拍，然后屏住呼吸一個5拍，最后呼氣一個8拍。一拍為一秒。重復(fù)三次；或者用拇指指尖掐食指拇肚側(cè)翼一分半鐘，休息一下，再做一次，時間延長到兩分鐘；或者起身去做一些平時感興趣的事情。

2022-12-02 11:46

在選擇的時候不能單一的看一個方面，需要綜合很多方面去考慮，到正規(guī)醫(yī)院就可以。

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