女性超過五十歲,需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)物質(zhì)呢?
4個(gè)回答
一是鈣。女性在更年期經(jīng)常出現(xiàn)缺鈣癥狀,所以必須適當(dāng)補(bǔ)充的鈣。二是維生素B6。維生素B6是人體脂肪和糖代謝的必需物質(zhì),也是女性雌激素代謝的必需物質(zhì),對(duì)一些婦科疾病的預(yù)防和治療大有裨益。
女性過了五十歲要補(bǔ)充鈣,吃鈣片或者多吃含鈣量高的食物,五十歲后,鈣質(zhì)流失越來越多,所以要補(bǔ)充。還要補(bǔ)充雌激素,隨著年齡增長(zhǎng),卵巢功能衰退,分泌雌激素減少,所以要多吃可以補(bǔ)充雌激素的食物。
一個(gè)是膠原蛋白,因?yàn)?0歲以上的女性膠原蛋白嚴(yán)重流失,不補(bǔ)充會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛沒有彈性;另外要補(bǔ)血,要多吃紅豆、紅棗等食物,不然看起來會(huì)臉色很差。
女性超過50歲要保證日常攝入營養(yǎng)均衡,可以多吃些金槍魚、雞胸肉等補(bǔ)充維生素B6,對(duì)婦科疾病有一定的防治作用;多吃綠葉蔬菜、胡蘿卜、蛋黃等補(bǔ)充葉酸,預(yù)防貧血癥;多吃橙子、西紅柿等補(bǔ)充維生素C,提高免疫力。
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小學(xué)生打乒乓球需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)
水,蛋,肉,蔬菜等人體所需的多種營養(yǎng)成分。
懷孕的人需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)?
懷孕的人需要補(bǔ)充這些營養(yǎng),第一蛋白質(zhì),它是腦細(xì)胞的重要組成部分,第二糖類,糖類也可以讓我們大腦發(fā)育更完善,智力更好,第三維生素c,平時(shí)我媽多吃一些水果蔬菜。
孕期需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)?
孕媽媽的飲食是胎寶寶營養(yǎng)的全部來源。在孕期,你是否遇到這樣的問題: 吃太多不僅沒補(bǔ)對(duì),體重還狂長(zhǎng) 忌口那么多,這樣不能吃,那也不能吃 擔(dān)心自己吃不對(duì),沒有給寶寶足夠的營養(yǎng) 那么對(duì)準(zhǔn)媽媽們,怎...
全文孕期應(yīng)該早早的補(bǔ)充營養(yǎng),需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)呢?
需要補(bǔ)充鈣,鐵,鋅,硒,碘,鈉,維生素a,維生素D,維生素E。等等,很多微量元素都是需要補(bǔ)充的。
補(bǔ)水與補(bǔ)充營養(yǎng)
水分占身體結(jié)構(gòu)的70%以上,補(bǔ)充水分對(duì)于身體健康是必不可少的,可以起到排毒、消化、維持正常身體需要的功能,但是水也不能過多引用,會(huì)產(chǎn)生水中毒,對(duì)于其他營養(yǎng)的補(bǔ)充,我們?nèi)粘o嬍持械木S生素中鵬營養(yǎng)認(rèn)為這些...
全文給孩子吃什么能把營養(yǎng)補(bǔ)充起來
你好,建議給孩子吃營養(yǎng)餐的,定期復(fù)查,注意調(diào)理的。
兒童補(bǔ)充什么樣的營養(yǎng)品?
目前各種營養(yǎng)品充斥市場(chǎng),父母?jìng)儞?dān)心自己孩子輸在起跑點(diǎn)上,都舍得花錢購買營養(yǎng)補(bǔ)充品,卻不知道什么樣的營養(yǎng)品是孩子真正需要的。而小孩真正需要的,可能只是增加正常的飲食量,而不是吃營養(yǎng)補(bǔ)充品或維生素。...
全文請(qǐng)問我要給兒子補(bǔ)充什么營養(yǎng)
您好考慮問題不大的建議加強(qiáng)喂養(yǎng) 建議補(bǔ)充維生素D吃點(diǎn)小兒伊可新促進(jìn)鈣吸收預(yù)防佝僂病的再就是及時(shí)添加輔食吃點(diǎn)含鐵的米粉蛋黃果泥菜泥等
運(yùn)動(dòng)員最需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)?
我覺得運(yùn)動(dòng)員最需要補(bǔ)充的是維生素,鈣,鋅,鎂,鐵等一些營養(yǎng)元素。
人體每天需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)素?
人體所需要的營養(yǎng)素:碳水化合物;脂肪;蛋白質(zhì);維生素;無機(jī)鹽;水;膳食纖維、碳水化合物。 主要來源:(植物性食物) 谷類、薯類( 日常生活中最重要的來源,主要成分是淀粉) 食糖主要是蔗糖,提供雙糖...
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