專家稱并不是睡得晚就是熬夜，那怎么睡才是熬夜？

晚上睡不著，和熬夜有什么區(qū)別，熬夜就只過了十一二點(diǎn)以后還不休息。就屬于熬心血。晚上睡不著，偶爾的是屬于精神上。狀態(tài)不是很好，所以。晚上睡不著，要調(diào)節(jié)好心態(tài)，有利于身體健康。睡足睡眠要有充足。七個(gè)小時(shí)左...

作息不規(guī)律，生物鐘不固定，可能今天晚上10點(diǎn)就睡了，明天晚上一兩點(diǎn)才睡，這個(gè)就是生物鐘不固定，且睡的的時(shí)間比較短，每天只睡幾個(gè)小時(shí)，睡不夠時(shí)間。

單身狗，死宅什么的

超過12點(diǎn)沒有正常休息就算是真正的熬夜，一般來說十點(diǎn)進(jìn)入睡眠狀態(tài)是最好的，這樣對(duì)于我們的身體更健康，熬夜幾乎成為了現(xiàn)在年輕人的通病，在我們固定思想中睡得晚就算是熬夜，根據(jù)專家介紹并不是睡得晚就是熬夜...

子時(shí)還沒有睡覺

多吃蔬菜，實(shí)在睡不著就吃點(diǎn)鎮(zhèn)靜類藥物。

熬夜的概念是相對(duì)于睡眠習(xí)慣和睡眠時(shí)長(zhǎng)來判斷的，如果一個(gè)人本來九點(diǎn)睡覺，但是他十二點(diǎn)才睡，這就算熬夜；或者他本來已經(jīng)睡八小時(shí)，但是他卻睡了六小時(shí)，這也算熬夜！

我覺得這樣的熬夜定義可能是沒有睡夠足夠的時(shí)間吧，晚睡早起才是熬夜吧。

不算熬夜，每個(gè)人都有自己的作息規(guī)律，不一定晚睡就是熬夜，只要在自己作息規(guī)律的情況下保持充足的睡眠，不會(huì)造成身體健康的損傷，就不算熬夜。

熬夜五大危害 之一；皮膚受損。一般來說，皮膚在晚上10點(diǎn)到晚2點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，就會(huì)破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會(huì)是皮膚出現(xiàn)干燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內(nèi)分泌...