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有助于入睡的方法

2022-05-28 01:25

2個(gè)回答

我喜歡聽聽音樂(lè)，不知不覺就睡著了。

喝杯牛奶或者在床頭上放一個(gè)香香的蘋果都有助于睡眠

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1個(gè)回答2024-03-07 06:35

　　關(guān)于提高睡眠質(zhì)量：　　1）足部保暖。研究結(jié)果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質(zhì)量比足部暖和的婦女要差。因此，睡覺感到足部涼的人可穿著厚襪子睡。　　2）不開窗。引起人們過(guò)敏的物質(zhì)和影響睡覺的噪音，通過(guò)...

1個(gè)回答2024-03-08 10:38

　　關(guān)于提高睡眠質(zhì)量：　　1）足部保暖。研究結(jié)果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質(zhì)量比足部暖和的婦女要差。因此，睡覺感到足部涼的人可穿著厚襪子睡。　　2）不開窗。引起人們過(guò)敏的物質(zhì)和影響睡覺的噪音...

1個(gè)回答2024-02-29 03:19

有助于入睡但前提是能夠使大腦皮層放松的,使你平靜,感覺輕松.因人而異吧,有人睡前聽搖滾會(huì)很興奮,但有人反而很安詳?shù)乃?很有滿足感. 所以說(shuō)呢,你試著盡量找一些適合你的音樂(lè)睡前來(lái)聽聽

1個(gè)回答2024-02-01 23:05

看不明的書！字最好小點(diǎn)！

1個(gè)回答2024-02-17 02:35

晚上陪孩子很辛苦，要5——8次的起來(lái)給孩子蓋被子，還要把尿，喝水，孩子不愿意你也就多享享福吧。大多數(shù)奶奶只是白天帶，晚上不管，都圖個(gè)省心自在，你的婆婆很善良，很愛你們的，你應(yīng)該高興。（好好處，這樣...

1個(gè)回答2024-02-08 20:07

哈哈搖籃曲

1個(gè)回答2024-05-17 17:03

可以聽些輕音樂(lè)，班德瑞、理查德·克萊德曼（鋼琴）、肯尼基（薩克斯）的音樂(lè)很不錯(cuò)！我失眠都是聽這些歌入睡的！

1個(gè)回答2024-05-08 01:29

聽聽鋼琴曲吧，例如《KISS THE RAIN》，卡農(nóng)鋼琴曲。都是非常純的音樂(lè)，對(duì)大人，小孩的睡眠都有幫助。

1個(gè)回答2024-02-10 11:01

久石讓的音樂(lè)

1個(gè)回答2024-02-05 11:58

我建議你聽一些鋼琴曲．．舒緩的那中．對(duì)睡眠很有幫助．你可以試一試！反正我是認(rèn)為鋼琴曲比歌曲對(duì)于睡眠強(qiáng)多了．

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