跑步膝關(guān)節(jié)很疼，哪些方法可以解決呢？

跑步是一種比較常見的運動的方式，有很多人都比較喜歡跑步來鍛煉減肥。但是，有一些人可能是沒有掌握好跑步的正確方式，導(dǎo)致一跑步就小肚子疼。一般來說，這種情況發(fā)生的原因是因為岔氣了。在跑步的時候不小心喝風...

如果長時間的不運動猛的一運動膝蓋疼那就是缺乏運動了，若果是經(jīng)常運動膝蓋疼那就是，運動過量了?？梢赃m當?shù)男菹⑵綍r也要注意保護好膝蓋。

跑步是比較容易讓膝蓋受傷，當膝蓋出現(xiàn)疼痛的時候，就應(yīng)避免跑步，不要因為小痛就不理，還堅持跑，這樣會對膝蓋造成更大的損傷，要休息一段時間，讓其恢復(fù)，然后嘗試慢慢運動，如果沒事了再恢復(fù)跑步，如果長時間疼痛...

跑步膝關(guān)節(jié)疼，可以用熱毛巾敷一敷，然后再跑之前最好是做一些熱身運動，這樣的話就不會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛 。

問題分析： 膝蓋疼痛有多種原因，骨質(zhì)增生、膝關(guān)節(jié)炎等 可以引起膝蓋的疼痛。 意見建議： 風寒等外因也可以引起相應(yīng)的癥狀。癥狀嚴重的可去醫(yī)院進行檢查。

膝蓋疼主要是腳掌的用力不對，應(yīng)該是腳尖先到地，不要整個腳掌壓地板，那樣子膝蓋承受了太多的沖擊，對膝蓋不好。

只要運動沒有過量，就不會傷害膝蓋，之所以跑一段時間后膝蓋會疼，是因為平常運動量太少的是緣故。

跑步后膝蓋疼，有以下幾種可能，一是你長時間不運動，建議你一開始不要太猛，堅持適度原則，慢跑；二是膝蓋受損，如果很疼影響運動，建議遵從醫(yī)囑，謝謝！

選個防水好點的、帶內(nèi)存的藍牙耳機+播放器，比如xx系列的Walkman。

是不是吃完飯就去跑的，如果這樣的話你的身體是沒事的。否則最好去醫(yī)院檢查一下。