不含糖的食物有哪些

1、不含糖的食物是不存在的，只能說是糖的含量比較低。如菠菜、藕、豆類、大麥、黑米等，這些食物的糖含量要比其他食物少的多，更加適合糖尿病病人食用。

2、根據(jù)食物中含糖量的多少，人們將食物分為高糖、低糖和無糖食物三大類。

3、含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種谷物。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類。無糖食物主要包括各種食用植物油。