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看書就犯困該怎么辦？

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看書就犯困該怎么辦？

2022-11-29 12:23

1個回答
2022-11-29 15:46
不知你以前是怎樣的?如果有很長一段時間了,就應(yīng)該引起重視.
這可能是你常期營養(yǎng)不良所至.一般人一聽說營養(yǎng)不良,就會說:唉呀,我生活條件很好的,大魚大肉,山珍海味.這里所說的營養(yǎng)不良,指的是營養(yǎng)不均衡,有的攝取過多,有的聶取嚴(yán)重不足.這樣會導(dǎo)致體力不支,精神疲備.建議:多吃水果,當(dāng)季蔬菜,多吃豆制品,補充適量的蛋白質(zhì)和維生素.
還有就是早睡早起,還要加強運動,每天堅持至少半個小時的有氧運動.
這樣堅持半個月左右,相信你就會精力倍增,做什么事情都不會犯困了.
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