便秘怎么辦呢？

首先就應(yīng)該多吃一些蔬菜雜糧，加快腸胃蠕動(dòng)速度，再就是要喝足夠的水，養(yǎng)成早上定時(shí)排便的習(xí)慣，還要適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)。如果確實(shí)有必要，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用藥物來(lái)緩解癥狀。

去看醫(yī)生，確認(rèn)便秘原因，當(dāng)然需要找靠譜一點(diǎn)的醫(yī)生。

便秘最重要的原因是因?yàn)榇蟊闼直贿^(guò)度吸收，造成大便干硬，腸道缺水干澀，無(wú)法推動(dòng)糞便向前，所以早上起床以后，喝一大杯溫開(kāi)水(最理想是溫鹽水，也可選擇蜂蜜水)，分小口連續(xù)喝下，能明顯解決糞便干燥、腸道干澀的問(wèn)題。 多數(shù)人在晨起喝下第一杯水不久以后就會(huì)有便意感，干熱便秘、大便干硬的人群尤為適合這種方法。