如何解除煩惱、壓力？

對任何事情都看淡一些，不要太計較了。該放開的，就放開。在遇到解決不了的問題時，要順其自然，別老是想著。
人人都會有壓力的，你可以試著將壓力轉(zhuǎn)化為動力，不要想它是負擔，你就不會煩惱了。
試著：
1.找朋友和家人談談心，說些愉快的事，分散自己的注意力。
2.做個短期旅游計劃，通過旅游去感受大自然的美，來調(diào)節(jié)情緒、釋放壓力。
3.通過運動，可以激發(fā)體內(nèi)的抗憂郁的元素，使你擺脫煩惱。最簡單的：每天快速行走30-40分鐘。
4.通過音樂，使你放松，使你達到平和。
5.用手當梳子，從前向后梳頭，30-50次。力度適中，最后20次，稍輕一些。這對神經(jīng)衰弱、抑郁癥都很有幫助。
6.臨睡前1-2小時，不要劇烈運動，不要想煩心的事
，盡可能的平和?？梢裕郝犅犚魳罚犚恍┹p音樂、抒情的，不要聽搖滾之類的）、看看書等。
7.睡前沖個熱水澡，再喝杯牛奶。
8.告訴自己，一切都會過去，沒什么的。明天會更好。
另外，注意飲食的搭配，以清淡、營養(yǎng)為主。吃些水果。多吃些含維生素的食品。
休息要好，保證睡眠7-8個小時。這樣精神好，就不會感到壓力太大了。
讓自己快樂，就會輕松起來的。

首先明確自己煩惱和壓力的來源，每一個煩惱其實也都沒有什么的，只是自己的心理問題，把事情看得太重大可把煩惱和壓力看小了去，也可以想想它們的存在不一定都是壞的，一定的壓力和煩惱也是有好處的吧！靜下心來好好想想！