你有哪些可以靜下心來，不受外界干擾的好辦法？

當(dāng)我真的很想靜下心來做一件事的時(shí)候，我一般會(huì)找一個(gè)很安靜的環(huán)境，當(dāng)然，也是看情況的。如果是想靜下心來學(xué)習(xí)，那么我一般會(huì)選擇圖書館這樣的地方，不僅安靜，還有學(xué)習(xí)的氛圍，能讓你很快的也和大家一樣靜下心來學(xué)習(xí)。如果只是想自己一個(gè)人待著想一些事情，那么我可能會(huì)選擇在自家的書房，把窗簾拉上，這樣也可以幫助自己快速地靜下心來。

舒緩的音樂確實(shí)能在一定程度上讓我們感到內(nèi)心的寧靜，這也是一個(gè)朋友教我的。那段時(shí)間我因?yàn)楣ぷ鞯氖虑榭偸怯X得氣不順，情緒也很不穩(wěn)定，于是她給我推薦了幾首鋼琴曲，比如《秋日的私語》，《星空》，《夢(mèng)中的婚禮》等等。后來我還嘗試聽了一些瑜伽冥想音樂，再配合打坐，以及瑜伽的呼吸吐納法，效果也是很不錯(cuò)的。當(dāng)然了，如果你不是很方便的話，就索性戴著耳機(jī)聽一會(huì)兒純音樂也是可以的。

有的時(shí)候如果長時(shí)間用腦過度的話，你也會(huì)覺得煩躁，靜不下心，這個(gè)時(shí)候你需要的就是休息一會(huì)兒，給自己一點(diǎn)放空自己的時(shí)間。這段時(shí)間你可以稍微舒展一下自己，做一些簡單的拉伸，然后躺在椅子上，閉上眼睛，什么都不用想，就感受著眼前的黑暗便可以了。這個(gè)方法也是對(duì)我個(gè)人比較有效的一個(gè)方法。

我是一個(gè)很喜歡做一些手工的人，每次做這些事情都會(huì)讓我很快的調(diào)節(jié)好心情和狀態(tài)，全身心地投入到自己喜歡做的事情上。記得有一次我也是覺得很煩躁的，然后就拿出手賬本做了起來，后來不知不覺地就做到半夜。