怎樣排解抑郁和焦慮情緒

早上好，抑郁和焦慮情緒確實(shí)有害我們身心健康，久而久之還能成疾！我們都是血肉之軀，有思想，正因?yàn)橛兴枷胨援a(chǎn)生了焦慮、抑郁，想要要排解，我認(rèn)為首先要先學(xué)會(huì)分析問(wèn)題所在，然后分析問(wèn)題可能出現(xiàn)最大的嚴(yán)重性是什么，可以改變的就去改變它，不可以的就去接受它，然后還可以進(jìn)行跑步或爬山，有助于緩解住慮！

保持心情舒暢，放松心情，心情愉快，心態(tài)好，多出去，多運(yùn)動(dòng)，。

保持身心健康，擁有一個(gè)良好的心態(tài)，多注意參加體育運(yùn)動(dòng)，還有在平時(shí)的時(shí)候多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。