健康的飲食就是養(yǎng)生，怎樣的飲食才是健康的？

健康的飲食就是養(yǎng)生養(yǎng)生注意。自己的身體狀況不吃辛辣食物，不吃高油脂，高脂肪高鹽的食物。注意葷素搭配，營養(yǎng)均衡。期間搭配一些粗纖維食物。粗糧更能提供營養(yǎng)。

飲食首先應(yīng)該每頓餐不宜飽食，可以吃七八分飽，然后盡量少吃甜品，多吃新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)?shù)牡澳虜z入，主食可以多吃粗糧五谷（如果有胃潰瘍等胃病最好不宜吃粗糧），肉類建議吃瘦肉、魚肉，海鮮適當(dāng)吃不要天天吃。少食多餐，餐后可以有適當(dāng)?shù)倪\動。

健康飲食就是不要挑食，飯量適度，不要過飽也不要過饑，多吃水果蔬菜，肉類不要吃的太多，正常飲食就行了，至于一年四季臉都紅，可能是由于面部皮膚角質(zhì)層變薄引起的，所以平時不要用磨皮類的洗面奶。