濕氣很重，怎么辦 ？

飲食：①薏米有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿的功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，二者加水煮粥，可以起到除濕、利尿的作用；②紅豆、淮山、茯苓、黨參等煲成粥或者煮水喝，也可以除濕、利尿。藿香泡水喝芳香化濁。
多運(yùn)動(dòng)：跑步、健走等，有助于活化氣血循環(huán)。

體內(nèi)濕氣重的朋友。建議你去醫(yī)院拔火罐，做艾灸，對(duì)治療祛濕很有效果。平時(shí)要注意保暖，經(jīng)常用熱水泡泡腳，如果條件允許的話(huà)，可以去休閑室蒸桑拿。在飲食方面，盡量吃一些熱的東西，你可以用嫩姜，切成薄片，用白醋，白面糖放在容器里面泡一星期，每天早上吃個(gè)三四片，這方法對(duì)祛濕也有幫助，盡量不要吃冷飲和冷的東西，平時(shí)要喝熱水。希望我的建議能給你提供幫助。