心情不好，情緒低落時(shí)怎么解決？

其次情緒是需要得到宣泄的，沒(méi)有及時(shí)有效的宣泄，就可能對(duì)自己以后的生活帶來(lái)負(fù)面的影響，長(zhǎng)久積壓下去，甚至可能帶來(lái)心理異常。對(duì)于情緒的宣泄方式，有很多種。我想每個(gè)人的性格不一樣，社會(huì)環(huán)境甚至社會(huì)地位的不一樣，采用的方式也是五花八門了，這個(gè)就不能一概而論。通常來(lái)說(shuō)，我們常用的方式是傾訴。在和親友傾訴的同時(shí)也是對(duì)自己的一種治療，哪怕對(duì)方只是耐心地傾聽(tīng)，一句話都沒(méi)說(shuō)。當(dāng)然，如果對(duì)方具備較好的學(xué)識(shí)，或者有較好的共情力，我想那便是你的良師益友了，古言道：與君一席話勝讀十年書；其次是靜思。我們會(huì)尋找自己情緒低落背后的原因，通過(guò)另外一個(gè)視角再來(lái)看待問(wèn)題，看看是不是能夠得到不同的心理感受，或者是以后避免同樣事情再次發(fā)生；其三是轉(zhuǎn)移注意力。我們不在去關(guān)注自己的情緒問(wèn)題，而是通過(guò)旅游之類的方式去散心。在別的地方找到較好的情緒來(lái)替代目前的情緒。