一個人瘦到底是什么原因

有人說，瘦是因為吃得少，營養(yǎng)不良。這話也有點道理，但還是不全面。的確，許多瘦人都是自己餓瘦的，但還有很多瘦人吃得很多，就是不長肉。還有的飲食不規(guī)律，不按時按點進(jìn)餐，也會吃不胖。

拓展資料

簡介

7點到9點之間要吃營養(yǎng)早點這個時候胃吸收最佳時刻，中午11點到12點半要吃飽，晚飯17點到18點半吃完。每天再做一些運(yùn)動，提高生活質(zhì)量基礎(chǔ)上實現(xiàn)的目標(biāo)。

補(bǔ)充以蛋白質(zhì)為主，如牛奶、羊奶、豆?jié){、魚粉、肉末、肝末等。同時應(yīng)補(bǔ)充適量的脂肪和碳水化合物、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。

其中脂肪的補(bǔ)充最初應(yīng)采用少量的植物油(如熟的豆油、花生油或麻油)。碳水化合物可用米湯、粉糊、粥類和糕餅等。維生素除來源于上述食物外，蔬菜及菜汁、果汁等食物中的含量亦較多。