如何緩解緊張情緒？

專家證實(shí)，散步有助于人們 平靜下來。每周堅(jiān)持散步4次， 就不會(huì)感到煩惱不安，睡眠好，血壓正常。所以，當(dāng)你感到緊張 時(shí)，走上10?20分鐘，就會(huì)有明有讀書愛好的人，可以抽出 1天的時(shí)間去逛書店，集中購買 些自己喜歡的書，心情低落時(shí)可以用看書來緩解緊張的情緒。情緒郁悶時(shí)，用手指有 節(jié)奏地敲打著桌面就能緩解 負(fù)面情緒。 ，顯的效果。