做惡夢怎么辦

您好，我是心理咨詢師小斌，希望我的回答對您有所幫助。
夢屬於正常現(xiàn)象，所以大可不必過於擔心。但是噩夢的糾纏確實是令人很煩惱的。由於您所闡述的過程中并沒有說清楚噩夢的內容，已經猜測噩夢的原因，所以我只能做猜測性的判斷給你了。
噩夢的原因大部分情況的原因是由於個人沒有安全感。有幾種情況，一個是害怕一個人睡覺，一個是某件事情或者某個人對她照成了缺乏安全感的暗示。例如，前者會夢到有人到自己家里，或者是夢見有人對她照成傷害；后者就比較復雜了，例如她對你沒有安全感時就會夢見你和別的女性在一起拋棄她等等。
做惡夢并非是暗示，而是個人過於緊張導致的。所以，接觸她的一些不安全因素就有很好的效果避免。
另外，也有少數原因是由於個人心胸過於狹隘導致。這個是因人而異，而且這樣的原因就必須靠本人內心世界更加寬廣才能有所好轉。
關於治療類的藥物，我建議不要使用，這對人的大腦會造成一定的影響。我還是建議心理諮詢治療。你可以先去了解一下噩夢的內容（這就需要她說實話了），然后再有針對性的進行增加她的安全感意識。例如：她害怕一個人在家里睡覺，你可以待她入睡后離開，或者和她一起關好門窗等等。
最關鍵是內心暗示治療，其方法是她本人需要不斷告誡自己，夢都是假的，是虛構的，不是事實。尤其在睡前不斷的告訴自己這些。甚至可以在睡前要求自己在做噩夢的時候一定要醒來。一般，有了這樣的心理暗示，經過反復多次的說，就會造成潛意識，那麼在噩夢來臨的時候就一定能擺脫，瞬間醒來。最終就會徹底擺脫噩夢。
心理暗示治療方法是非常有效的，您可以嘗試一下。