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跆拳道和格斗術最基本功有什么

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跆拳道和格斗術最基本功有什么

2022-11-24 20:45

4個回答
2022-11-24 23:30
跑步，跳繩，壓韌帶
2022-11-24 22:59
體能 柔韌 力量 速度 協(xié)調(diào) 耐力
2022-11-24 21:31
柔韌基礎
腿部柔韌練習
正壓腿，側(cè)壓腿，后壓腿，橫豎叉，雜技基本功
腰部柔韌練習
前腑腰，甩腰，涮腰，下腰
肩部柔韌：壓肩
手臂柔韌練習
單臂環(huán)繞，雙臂環(huán)繞
我認為這是基礎中的基礎，打好這些了，后面都簡單了
別忘了耗腿啊，我每天跑10000米，除了下雨
2022-11-24 21:23
韌帶，協(xié)調(diào)。
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一樓詮釋的很好！
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