怎么預(yù)防心腦血管疾病？

要想防止這一類(lèi)疾病的病發(fā)，大家首先應(yīng)當(dāng)要保持規(guī)律的生活。注意進(jìn)行勞逸的結(jié)合，盡可能保障機(jī)體充足的睡眠及休息時(shí)間，使得緩解自身機(jī)體在生活工作的壓力。與此同時(shí)，還要注意把握好積極的變化，根據(jù)季節(jié)，做好相應(yīng)的預(yù)防工作。大家要注意的是，在冬季的時(shí)候由于天寒，一天內(nèi)的氣溫波動(dòng)較大，因而往往是心腦血管疾病易發(fā)的時(shí)間，為了更好防止疾病的發(fā)生，大家此時(shí)一定要注意做好保暖的工作。與此同時(shí)，還應(yīng)當(dāng)要學(xué)會(huì)控制好自己的情緒。盡可能避免大起大落的情緒，適當(dāng)學(xué)會(huì)緩解生活工作中的壓力。

病因預(yù)防或初級(jí)預(yù)防，主要是針對(duì)致病因子（或危險(xiǎn)因子）采取的措施，通俗地說(shuō)就是讓人不得病，是預(yù)防疾病的發(fā)生的根本措施。對(duì)于心腦血管疾病來(lái)說(shuō)，那就是改變生活方式：戒煙、戒酒、避免久坐不動(dòng)、注意飲食，避免高鹽（太咸的）食品（如山東、東北的大醬）、高糖（太甜的）食品（如很多糕點(diǎn)）、高脂（太油的）食品（如紅燒肉）等，另外，適當(dāng)鍛煉，避免出現(xiàn)高血壓、高血糖、高血脂等心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素。