怎么改掉自己的脾氣？

首先要增強理智感，遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。一旦發(fā)覺自己出現(xiàn)了沖動的征兆時，及時克制。最好在發(fā)言動手之前把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上幾圈，通過時間緩沖，幫助自己的頭腦冷靜下來。在快要發(fā)脾氣時，嘴里默念“鎮(zhèn)靜，鎮(zhèn)靜，三思，三思”之類的話。這些方法都有助于控制情緒，增強大腦的理智思維。
當發(fā)覺自己的情緒激動起來時，為了避免立即爆發(fā)，可以有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動上，使緊張的情緒松馳下來。比如迅速離開現(xiàn)場，去干別的事情，找人談談心、散散步，或者一個人出去走走，這樣可將因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。
也可以用一個小本子專門記載每一次發(fā)脾氣的原因和經(jīng)過，通過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發(fā)現(xiàn)有很多脾氣發(fā)得毫無價值，會感到很羞愧，以后怒氣發(fā)作的次數(shù)就會減少很多。
建議平時有時間多聽聽節(jié)奏緩慢、旋律輕柔、音調(diào)優(yōu)雅、優(yōu)美輕松的音樂，對安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。

要學會控制自己的情緒。。。
沮喪時，
引吭高歌。
悲傷時，
開懷大笑。
病痛時，
加倍工作。
恐懼時，
勇往直前。
自卑時，
換上新裝。
不安時，
提高嗓聲。
窮困潦倒時，想象未來的富有。
力不從心時，回想過去的成功。
自輕自賤時，想想自己的目標。
自高自大時，要追尋失敗的記憶。
縱情得意時，要記得挨餓的日子。
洋洋得意時，要想想競爭的對手。
沾沾自喜時，不要忘了那忍辱的時刻。
自以為是時，看看自己能否讓步駐步。
腰纏萬貫時，想想那些食不果腹的人。
驕傲自滿時，要想到自己怯懦的時候。
不可一世時，抬頭仰望群星。

脾氣誰都有，看怎么去對待，不無緣無故地發(fā)，這樣一會傷到自己，也會傷到別人，氣大傷身的道理你應該明白，如果有了脾氣可以去發(fā)，不發(fā)會憋出病的
。最主要你發(fā)泄的對象是誰，不要是人，也不損壞東西。得不償失。用大喊，損害一些無關緊要的東西，最好使自己冷靜下來。問問自己為什么發(fā)脾氣，有沒有用，可不可以解決問題。緩解一下情緒。