吃南瓜對(duì)人有那些好處?
1個(gè)回答
南瓜是一種老少皆宜,美味又實(shí)惠的蔬菜。
主要有補(bǔ)中益氣、清熱解毒、降血脂、降血糖、保護(hù)胃粘膜等功效。
南瓜富含胡蘿卜素和維生素C,能健脾、預(yù)防胃炎。能使肌膚細(xì)膩白皙。它可以中和致癌物質(zhì)。
日常多吃南瓜對(duì)兒童佝僂病和中老年骨質(zhì)疏松癥也有一定的預(yù)防作用。
此外,南瓜中含有維生素D,有利于人體,更好的吸收鈣和磷,繼而達(dá)到增強(qiáng)肌肉和骨骼等目的。
南瓜的功效有:
1,長(zhǎng)期食用南瓜,有助于補(bǔ)中益氣,能夠起到降血脂,降血糖,清熱解毒,保護(hù)胃黏膜的作用。
2,南瓜中含有豐富的胡蘿卜素和維生素c,可以健脾,預(yù)防胃炎的發(fā)生。
3,還可以使皮膚,變得細(xì)膩白皙。并且有中和致癌物質(zhì)的作用。
4,并且對(duì)于兒童佝僂病,中老年骨質(zhì)疏松都有一定的預(yù)防功效。
5,南瓜中含有維生素D,有促進(jìn)鈣,磷元素吸收,進(jìn)而能夠起到強(qiáng)筋壯骨的功效。
食用方法
煲湯
將南瓜去皮去瓤,切成薄片,洋蔥洗凈切碎后備用,鍋中倒油燒熱,放入洋蔥末和南瓜片進(jìn)行翻炒,再倒入肉湯,煮爛后加入少許鹽、胡椒進(jìn)行調(diào)味,即可出鍋食用。
煮粥
將南瓜洗凈去皮,切成粒備用,大米淘洗干凈后放入鍋中,加入足量的水,大火燒開,不斷攪拌,防止粘鍋,再放入南瓜,煮熟后即可食用。
炒制
南瓜洗凈去皮、去蒂,切成長(zhǎng)條備用,鍋中倒油燒熱,放入蒜蓉爆香,再放入南瓜條進(jìn)行翻炒,加上清水煮熟,再加入少許鹽和糖進(jìn)行調(diào)味,即可出鍋食用。
主要有補(bǔ)中益氣、清熱解毒、降血脂、降血糖、保護(hù)胃粘膜等功效。
南瓜富含胡蘿卜素和維生素C,能健脾、預(yù)防胃炎。能使肌膚細(xì)膩白皙。它可以中和致癌物質(zhì)。
日常多吃南瓜對(duì)兒童佝僂病和中老年骨質(zhì)疏松癥也有一定的預(yù)防作用。
此外,南瓜中含有維生素D,有利于人體,更好的吸收鈣和磷,繼而達(dá)到增強(qiáng)肌肉和骨骼等目的。
南瓜的功效有:
1,長(zhǎng)期食用南瓜,有助于補(bǔ)中益氣,能夠起到降血脂,降血糖,清熱解毒,保護(hù)胃黏膜的作用。
2,南瓜中含有豐富的胡蘿卜素和維生素c,可以健脾,預(yù)防胃炎的發(fā)生。
3,還可以使皮膚,變得細(xì)膩白皙。并且有中和致癌物質(zhì)的作用。
4,并且對(duì)于兒童佝僂病,中老年骨質(zhì)疏松都有一定的預(yù)防功效。
5,南瓜中含有維生素D,有促進(jìn)鈣,磷元素吸收,進(jìn)而能夠起到強(qiáng)筋壯骨的功效。
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