有哪些有效的辦法可以讓自己更加專注的學(xué)習(xí)？

學(xué)習(xí)要限定時(shí)間，這個(gè)時(shí)間不是說(shuō)限定今天晚上要看三個(gè)小時(shí)的書，而是用番茄學(xué)習(xí)法規(guī)定每次專注學(xué)習(xí)的時(shí)間。專注25分鐘，休息5分鐘。學(xué)心理學(xué)人都知道，幾乎沒(méi)有人可以保證絕對(duì)的高強(qiáng)度的注意力集中超過(guò)20分鐘以上，當(dāng)然如果你有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，這個(gè)時(shí)間可能會(huì)稍微更久一點(diǎn)，但也不會(huì)超過(guò)30分鐘。

很負(fù)責(zé)任的告訴你，專注學(xué)習(xí)全憑意志力，意志力不強(qiáng)什么辦法也不靈。以我經(jīng)驗(yàn)，首先強(qiáng)迫自己每天固定時(shí)間坐下來(lái)，努力專注學(xué)習(xí)，開(kāi)始會(huì)感到內(nèi)心紛擾，諸種雜念紛起，硬著頭皮壓下去，持續(xù)三天到一周，心就靜了，心靜之后繼續(xù)保持學(xué)習(xí)狀態(tài)，困難就小多了。

在短時(shí)間內(nèi)高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，比如你要看一本書，不要想著今天看20頁(yè)，明天看20頁(yè)，而是抽出你所有空余時(shí)間，一鼓作氣把這本書讀完，有時(shí)間看50頁(yè)就看50頁(yè)，100頁(yè)也行，總之在短時(shí)間內(nèi)把這本書消化了。