訓(xùn)練表情肌肉有哪些辦法？

愉快:嘴角向后及上拉,眉毛平展,眼睛平瞇,瞳孔放大;

抑郁:嘴角前及下垂,眉毛緊鎖,面孔顯長(zhǎng);

高興:眉毛上拋,嘴角向上,口微張;

蔑視:雙眼微閉,視角下斜,抬面頰;

痛苦:皺雙眉、半瞇雙眼、嘴角下拉;

生氣:眼睜圓大,眉毛倒豎,微閉口唇,緊咬牙關(guān);

1.照著鏡子，觀察鍛煉中面部肌肉的變化。然后撅起嘴巴，保持5秒鐘?！　?.深吸一口氣，并保持5秒鐘，吸氣后閉上嘴巴。　　3.鼓起臉頰，將空氣保持在口腔內(nèi)5秒鐘。　　4.緩慢吐出空氣，回到自然狀態(tài)，用手輕拍臉頰放松?！　∶刻熘貜?fù)以上動(dòng)作5次，臉部肌肉就會(huì)變得強(qiáng)壯起來(lái)，心情也會(huì)不由自主地愉悅起來(lái)。