高三了，我總是害怕別人的成績排名突然就超過我？

高三了，學習節(jié)奏緊張，壓力很大，難免會引發(fā)焦慮或過度擔心——

擔心自己有些科目成績下滑，擔心弱勢科目成績難以有效提升，擔心成績排名下降等。

不過，適度的擔心其實算正?，F(xiàn)象，能夠激發(fā)努力學習，奮發(fā)拼搏的斗志和積極進取的精神。

而過度擔心，特別是擔心別人超過自己，而缺少實際的應對策略，缺少努力改變的行動和行之有效的方法，那其實會帶來很大的負面效應，造成自我精力消耗和心理焦慮，不自信等狀態(tài)。

對于這種負面效應，可以嘗試調(diào)整自己的心理狀態(tài)——多付諸踏實有效的努力和改變，少耽于幻想或憂慮，多向老師請教，多和同學交流，多從事運動鍛煉，提升自信等，逐步學會只為成功找方法，不為消耗留余地。從而減少心理焦慮和沒必要的擔憂。