怎樣緩解面對困境時的壓迫感與緊張感？

可以跟親友聊聊，吐露一下自己的緊張，讓親友為你壯膽，給你加油，當(dāng)你得到親友的支持的時候，你會更加油決心，覺得很多人陪著你一起奮斗，讓你有依靠的感覺，所以拒絕緊張，勇敢去做吧。

在遇到困境時不要有太多的抱怨，也沒什么好抱怨的，你困難，別人也困難，只不過有些困難，你看不到，那種苦只有自己親身體會才知道。抱怨，不如快樂面對，如果不想去面對，就放棄，沒必要和自己過不去，但是如果自己選擇了放棄 就不要去抱怨，就不要為自己的選擇后悔，有得到就會有失去，放棄就注定得不到。最關(guān)鍵的是得知道自己想要什么。

遇到困難，我們要冷靜，更要勇敢。你對生活笑，生活就會對你笑；你對生活哭，生活也會對你哭。所以，我們要笑對生活，勇敢地面對生活中的困難，在你想放棄的時候，你要鼓勵自己，“你一定可以的，你一定可以做到，生活沒什么了不起”。只要你能勇于面對困難，采取有效的方法去解決，困難就會迎刃而解了。

我們緊張，大多是沒自信，怕自己做不好，這個時候我們可以給自己打氣，自信一點，要告訴自己其實我很棒，不比別人差，興許在別人眼里我是很優(yōu)秀的呢，增加自信就是增加勇氣，就是消滅緊張感。

在遇到困境時不要有太多的抱怨，也沒什么好抱怨的，你困難，別人也困難，只不過有些困難，你看不到，那種苦只有自己親身體會才知道。抱怨，不如快樂面對，如果不想去面對，就放棄，沒必要和自己過不去，但是如果自己選擇了放棄 就不要去抱怨，就不要為自己的選擇后悔，有得到就會有失去，放棄就注定得不到。最關(guān)鍵的是得知道自己想要什么。抱怨的根本原因是：擔(dān)心打破自己的舒適區(qū)。