每日吃三顆紅棗，對(duì)我們的身體有什么影響？

常吃紅棗，有哪些養(yǎng)生功效？
1、預(yù)防骨質(zhì)疏松、貧血
紅棗中鈣的含量十分豐富，處于成長(zhǎng)階段的孩子或中老年人多吃一些，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。另外，紅棗也富含鐵元素，在治療氣血虛虧方面有很好的效果，適合生理期或更年期的女性食用，可幫助緩解貧血癥狀。
2、預(yù)防膽結(jié)石
如果人體中膽固醇增多，就容易誘發(fā)膽結(jié)石。而紅棗中含有較大量的維生素C，能夠使體內(nèi)未被消化吸收的膽固醇，轉(zhuǎn)化為膽汁酸，從而降低膽固醇含量，預(yù)防膽結(jié)石發(fā)生。
3、健脾養(yǎng)胃
脾胃虛弱的人經(jīng)常會(huì)有腹瀉、食欲不振等不適癥狀。這類人群建議多吃紅棗，能起到強(qiáng)身健體、調(diào)理失眠的作用，滋補(bǔ)效果較明顯。
4、促進(jìn)肝臟排毒
經(jīng)常吃紅棗，還有利于促進(jìn)人體白細(xì)胞的生成，提高吞噬病菌的能力，增強(qiáng)人體免疫力，減少生病的幾率。對(duì)于肝臟而言，還可以增強(qiáng)其排毒的功能，達(dá)到保護(hù)肝臟的目的。
5、疏通血管
多吃紅棗對(duì)于保護(hù)心血管也有重要作用。因?yàn)榧t棗可有效擴(kuò)張血管，從而促進(jìn)血液的流通，有助于防止動(dòng)脈硬化。

一、改善消化健康，二，紅棗中就含有不錯(cuò)含量的鐵元素，所以它最對(duì)抗貧血方面也是非常好的選擇。三，紅棗里面也含有必需的礦物質(zhì)，血液和免疫系統(tǒng)健康都是必需的元素。