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如何克服焦慮和失眠？

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如何克服焦慮和失眠？

2022-11-17 08:22

2個回答
2022-11-17 12:11
克服焦慮或者失眠的話建議放松點 飲食生活規(guī)律一點 失眠可以喝喝睡前牛奶和蜂蜜水這種增強睡眠 嘗試做做睡前運動看一下 不要太緊張
2022-11-17 09:38
這個呢，首先你要改變自己的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，飲食清淡營養(yǎng)均衡，讓自己變得規(guī)律起來，不要貪睡晚起，不然只能是一個死循環(huán)，在幾點就干幾點的事情，晚上不要想那么多放松點。這個呢，首先你要改變自己的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，飲食清淡營養(yǎng)均衡，讓自己變得規(guī)律起來，不要貪睡晚起，不然只能是一個死循環(huán)，在幾點就干幾點的事情，晚上不要想那么多放松點。這個呢，首先你要改變自己的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，飲食清淡營養(yǎng)均衡，讓自己變得規(guī)律起來，不要貪睡晚起，不然只能是一個死循環(huán)，在幾點就干幾點的事情，晚上不要想那么多放松點。這個呢，首先你要改變自己的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，飲食清淡營養(yǎng)均衡，讓自己變得規(guī)律起來，不要貪睡晚起，不然只能是一個死循環(huán)，在幾點就干幾點的事情，晚上不要想那么多放松點。
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保持良好的心態(tài)，堅持鍛煉
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建議調(diào)整心態(tài)，適當進行一些戶外的活動，比如旅游，可以適當聽一些舒緩的音樂緩解一下壓力。建議有必要去醫(yī)院精神心理科進行心理疏導(dǎo)。
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你好，很高興為你解答，焦慮癥是一種精神心理性疾病，多由于精神壓力過大引起。 意見建議：建議調(diào)整心態(tài)，適當進行一些戶外的活動，比如旅游，可以適當聽一些舒緩的音樂緩解一下壓力。建議有必要去醫(yī)院精神心理科進...
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2個回答2022-06-26 02:30
放松心情，不鉆牛角尖，再者如果是醫(yī)學(xué)確診的焦慮癥光克服是不行的，需要找心理醫(yī)生診斷后按醫(yī)囑服用抗焦慮的藥才行。 一般的焦慮癥都有輕微抑郁癥伴隨，剛發(fā)現(xiàn)及時看醫(yī)生，效果很好。祝你早日康復(fù)！
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您好，像您的問題在現(xiàn)在的人群中十分普遍，不過作為醫(yī)學(xué)的診斷需要進一步的了解您的詳細病史資料和專業(yè)的?？茩z查，至少目前通過你提供的資料信息我感覺您的問題可能沒有您想象的那么嚴重，但需要引起重視，小問題重...
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