不與自己的情緒對抗具體怎么做心理學(xué)？

你好，你所提出的不與自己的情緒對抗，我認(rèn)為，這屬于情緒管理與控制方面的問題，如果你內(nèi)心有積極主動的求治意愿和配合態(tài)度的話，那么，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求我為你提供這方面的專業(yè)心理咨詢服務(wù)，來幫助你能更有效地解決好你的這一心理問題，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的生活和精神狀態(tài)。

你好，不與自己情緒對抗。那么就說明你的這個情緒應(yīng)該是負(fù)面的吧？
那你可以選擇好好的愛自己，比如說深呼吸，聽音樂，然后和朋友聊天，寫心情日記，讓自己的情緒平和。