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3-15歲的青少年究竟應(yīng)該如何鍛煉身體？

2022-11-15 12:17

2個(gè)回答

2022-11-15 17:12

3-15歲的青少年應(yīng)該根據(jù)自身的體質(zhì)來(lái)鍛煉身體，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行一些足球、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)。

2022-11-15 13:58

我覺(jué)得這個(gè)時(shí)間段的青少年應(yīng)該去跑步或者是游泳，也可以去打打籃球從而鍛煉身體，都是非常好的運(yùn)動(dòng)。

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首先要找到適合自己身體素質(zhì)的鍛煉方式，其次制定健身計(jì)劃，一般是一個(gè)月左右調(diào)整一次，最后及時(shí)補(bǔ)充能量，保持充沛的體能。

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