我怎樣才能克服自己和和別人說(shuō)話時(shí)的臉紅!
4個(gè)回答
盡量變得自信一點(diǎn)
1.臉紅是你的一個(gè)特征,是你人際交往當(dāng)中用來(lái)自我保護(hù)的工具,也是調(diào)節(jié)心理平衡的機(jī)制之一。首先要勇敢的接受這個(gè)特征,而不是壓抑掉它,更不是否認(rèn)和排斥它,越排斥越厲害。
從心理來(lái)說(shuō),你是不自信,很大程度上是由于自己內(nèi)心經(jīng)常設(shè)想種種沒(méi)有發(fā)生的結(jié)果,往往是對(duì)自己不利的結(jié)果。例如自己哪里說(shuō)的不好,別人會(huì)怎么怎么樣嘲笑自己等等。其實(shí)那只是你自己設(shè)想的而已,實(shí)際情況并不像你想的那樣。減少這種設(shè)想,樂(lè)觀一些。
2.也可能是社交恐懼癥,在與人交往的時(shí)候容易產(chǎn)生緊張焦慮的情緒,會(huì)有呼吸加速,臉紅等癥狀。
可使用系統(tǒng)脫敏法,學(xué)習(xí)放松技巧,建立焦慮等級(jí),實(shí)施系統(tǒng)脫敏。多嘗試與陌生人進(jìn)行交流,緩解自己的緊張焦慮情緒。進(jìn)行放松訓(xùn)練。
從心理來(lái)說(shuō),你是不自信,很大程度上是由于自己內(nèi)心經(jīng)常設(shè)想種種沒(méi)有發(fā)生的結(jié)果,往往是對(duì)自己不利的結(jié)果。例如自己哪里說(shuō)的不好,別人會(huì)怎么怎么樣嘲笑自己等等。其實(shí)那只是你自己設(shè)想的而已,實(shí)際情況并不像你想的那樣。減少這種設(shè)想,樂(lè)觀一些。
2.也可能是社交恐懼癥,在與人交往的時(shí)候容易產(chǎn)生緊張焦慮的情緒,會(huì)有呼吸加速,臉紅等癥狀。
可使用系統(tǒng)脫敏法,學(xué)習(xí)放松技巧,建立焦慮等級(jí),實(shí)施系統(tǒng)脫敏。多嘗試與陌生人進(jìn)行交流,緩解自己的緊張焦慮情緒。進(jìn)行放松訓(xùn)練。
我也有跟別人說(shuō)話時(shí)會(huì)臉紅,這個(gè)沒(méi)有什么不好意思的,是很正常的。不如試著先聽(tīng)別人對(duì)話,看看別人的反應(yīng),想想自己在哪些方面會(huì)臉紅,注意一下就好了。
盡量變得自信一點(diǎn)
再看看別人怎么說(shuō)的。
再看看別人怎么說(shuō)的。
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怎么克服臉盲?
你好,只能有意識(shí)的去記錄每個(gè)人臉長(zhǎng)的特征。多次看到這個(gè)人熟悉了就可以了。
你們有沒(méi)有臉紅的經(jīng)歷?后來(lái)怎么克服的?
什么事情讓你臉紅,你就去強(qiáng)迫自己做什么,只要不犯法,不影響社會(huì)治安,不影響他人。多去嘗試,你就沒(méi)太大感覺(jué),多數(shù)的臉紅,是因?yàn)樘谝馑讼敕ǖ脑颍鞘切『⒆硬庞械男睦怼?/div>
如何克服緊張性臉紅?
如果你覺(jué)得有點(diǎn)不安和臉紅,就停下來(lái)莫再想像,做深呼吸使自己再度松弛下來(lái)。完全松弛后,重新想像剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發(fā)生,就再停止后放松。 方法/步驟 1/5 分步閱讀 第一步:理清順序。 ...
全文特別容易臉紅該怎么克服
特別容易臉紅克服的方法: 對(duì)自己有信心,并且要學(xué)會(huì)鼓勵(lì)自己,堅(jiān)信自己能夠做好。并且敢于挑戰(zhàn),敢于面對(duì)自己。
克服害羞臉紅的小竅門(mén)有哪些?
努力克服自己,你也可以嘗試一些積極的自我療法。例如,接受自己,這樣你就可以停止批評(píng)自己,開(kāi)始對(duì)自己缺乏了解。 1、正確理解臉紅 采取讓自然順其自然的態(tài)度,讓它出現(xiàn)和存在,不要抗拒、抑制或隱藏它,...
全文如何克服愛(ài)臉紅的毛???
主要是保持心情平靜,波瀾不驚。 臉紅是心理緊張或是羞澀的表現(xiàn),建議你凡事表現(xiàn)得勇敢一點(diǎn),內(nèi)心充滿自信,就一定能克服臉紅的毛病。
克服害羞臉紅小竅門(mén)
第一、 接納自己 努力克服自己,也可以嘗試一些積極的自我療法。例如接納自我,這樣可以從停止對(duì)自己的挑剔并開(kāi)始正缺認(rèn)識(shí)自我。 第二、 正確認(rèn)識(shí) 對(duì)臉紅要 采取...
全文樸克臉是什么臉?
是叫撲克臉,就是像撲克牌一樣的臉型哈,正長(zhǎng)方形腔悶神的,伍虧包括額頭發(fā)際線是方形的,臉側(cè)面是豎線條,下巴也是純罩坦平,如果不理解就去看看姚明的臉型哦...
怎樣克服說(shuō)話緊張臉紅
可以運(yùn)用行為療法中的系統(tǒng)脫敏法,首先,進(jìn)行放松訓(xùn)練,將雙手握成拳,握緊,緊到不能再緊,然后放開(kāi),再握拳再放開(kāi),重復(fù)幾次,直到雙手發(fā)麻發(fā)脹。然后進(jìn)行想象,有一個(gè)人在你面前你和他說(shuō)話,然后是兩個(gè),三個(gè),四...
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