吃什么不上火？

一，不易上火的零食：
1.果蔬干:補充維生素,增添皮膚光澤
這一類零食可以作為首選。因為大部分的果蔬干是烘干水分制成,沒有油炸的熱量,自然就不怕痘痘纏面。此外,它們還保留了蔬果中的營養(yǎng)成分,含有豐富的維生素,有利于增加皮膚光澤。
2.堅果類:延緩肌膚衰老,保持精神奕奕
這類食物是非常健康的事物,含有豐富的維生素E和礦物質(zhì)。維生素E有延緩肌膚衰老的重大功效。此外,它們含有磷脂,能夠緩解大腦疲勞,通宵玩樂時,吃多些可以讓你看上去還是很精神。
3.肉干類:運動臉部肌膚,保持臉色紅潤動人。各種肉干很有韌性,在咬嚼的時候,能讓你的臉部極大限度地運動,加快血液循環(huán),這樣自然就能令臉部紅潤。此外,它含有豐富的蛋白質(zhì),能在一定程度上補充營養(yǎng)。
二，要少吃的零食:
1.糖果:已經(jīng)有科學證明,攝入過多甜份,皮膚的新陳代謝會減慢。
2.薯片、薯條:油炸事物容易引發(fā)痘痘,理所當然只成為你采購單上的最后選擇。

吃一些水果吧，比如說火龍果，比如說香蕉，比如說梨蘋果之類的。