長高最快的方法

親身體驗后知道的長高方法
①：早睡，人在晚上10點到2點之間是長高的黃金時間所以盡量早睡，有些人不運動不多吃就很早睡就能長的很高，這說明早睡絕對對身高會有影響（最后睡覺前喝個牛奶）
②：多運動，男生打籃球長高，女生是打羽毛球長高。這個不必我多說你也肯定無數次聽過運動對長高是有幫助的。但如果你是個不喜歡運動的人的話，跳繩也可以，而且跳繩比籃球羽毛球的效果還要快每天跳個15~20分鐘就相當于打籃球2個小時左右。
③：多吃蛋白質食品，這個也是非常有效，我每天狂喝牛奶狂吃牛肉后，1年之內長高了3cm(而且是在17歲的時候)
④：每天有空的時候壓壓腿，可以拉筋，這個也對長高是有幫助。（不過不會有很明顯的效果，但①②③這點必須做到）

想長高，主要是從運動，營養(yǎng)，良好的作息上面3個方面去做呢
　?、倜丶唬好刻靾猿謶敉饣顒影雮€小時以上，多做點增高的運動，比如跳繩，打羽毛球，摸高，吊單桿等等。
　?、诿丶旱鞍踪|、礦物質不能缺，多補鈣，長高是需要補鈣的呢
　　③秘籍三：11點前睡覺