總是很焦慮，不能靜下心來學(xué)習(xí)怎么辦？

人生事業(yè)學(xué)業(yè)不上不下的時期，最怕不能堅持導(dǎo)致半途而廢。想邁過這道砍需要，自強不息的精神，要有明確而務(wù)實的目標(biāo)激發(fā)自己，更要有危機意識，不能懈怠。一萬年太久，只爭朝夕，要有緊迫感，凡事小心謹(jǐn)慎。想靜下心來則必須排出情緒的干擾，心病還須心藥醫(yī)，為什么焦慮？能解決的事情，別猶豫，馬上就去解決，一了百了。不能解決的事情，放下別去想，等待時機條件成熟再去解決，愁出白頭來也沒用。若要修身，先正其心，若要正心，需要定心。即使心智成熟的人也會有煩惱，但心智成熟的人能夠掌控情緒。一個人長期擁有負(fù)面情緒，最后會形成負(fù)面的慣性，被情緒左右。你現(xiàn)在就是被情緒左右，形成了負(fù)面的慣性，解決的方法雖然很多，關(guān)鍵不在什么方法，而在心，志當(dāng)存高遠(yuǎn)，明確自己的目標(biāo)是什么，要有強烈的目的性，負(fù)面情緒自然容易排泄出去。心中迷茫彷徨，不清不楚，對自我和周圍環(huán)境缺乏認(rèn)知，什么方法都沒用，心病還是心病?！熬咏K日乾乾，夕惕若，厲無咎。”自強不息明確目標(biāo)，危機意識不能懈怠，摒棄情緒更正自我。

焦慮是因為你正處在“還有寬裕的時間”與“沒有時間思考，趕緊行動吧”的過渡階段。趕緊行動。什么也不要去想地著手去做。鑒于你說，不想動。那么選擇2.做一點自己想做的別的事情，不去想讓你焦慮的事情，直到這件事情變得非做不可。看書也是。其實每天花半小時一小時看書，根本占用不了多少時間，解決焦慮的最好的方法，就是把注意力從自己的情緒上轉(zhuǎn)移出去，不要太在意自己的情緒。“每天看書”是要養(yǎng)成一種習(xí)慣，因此，可以先試著第一天看五頁，第二天看一章，第三天看半個小時。通過每天的目標(biāo)的變化給自己帶來小小的新鮮感和成就感，而不是恪守每天必須看滿多長時間或者多少頁數(shù)。久而久之，當(dāng)閱讀養(yǎng)成習(xí)慣后，就不會需要耗費巨大的意志力去執(zhí)行了。

接受不完美的自己，接受你的局限性，慢慢來，循序漸進(jìn)，制定一個個小目標(biāo)，然后一個個去執(zhí)行，有時候我們靜不下心，感覺很多東西要學(xué)，很多東西要做，很焦慮，很茫然，這時候試著給自己一個最簡單可行的小目標(biāo)，先踏踏實實的去做，去完成。我們靜不下心來，有時候就是往往我們的心懸在空中，沒有落在實處，沒有真正去做一件實實在在的小事。試著從一件微不足道的小事做起，然后循序漸進(jìn)，慢慢的通過一個個微小的目標(biāo)，來增強自己的信心。當(dāng)你真正在學(xué)習(xí)的時候，全神貫注的時候，你會進(jìn)入一種“心流”的狀態(tài)，這時候焦慮自然就離你而去。