緩解疲勞的幾個(gè)動(dòng)作有哪些？具體怎么做？

1. 形容極度疲倦的四字成語 精疲力竭、竭：盡。精神、力氣消耗已盡。形容非常疲勞。 心力交瘁、交：一齊，同時(shí)；瘁：疲勞。精神和體力都極度勞累。 疲憊不堪、疲憊：極度疲乏；不堪：不能忍...

抒情。或ＤＪ。

授人以魚不如授人以漁 怎樣寫讀后感： 讀后感的意思就說讀了一本書，一篇文章，一段話，或幾句名言后，把具體的感受和得到的啟示寫成的文章，這就稱之為讀后感 讀后感的格式： 第一段把書里面的一些主...

最簡(jiǎn)單的辦法就是泡腳！也可以叫家人幫你按摩一下，幫你捶捶背，揉揉肩，時(shí)間大藥半個(gè)多小時(shí)就能感覺舒服極了，疲勞也隨之緩解了，不信你就試試，一定會(huì)緩解你的疲勞的！平時(shí)也要多注意休息哦！

你可以先去試一試

那要看聽的什么樣的歌了，一般睡覺前聽一聽旋律優(yōu)柔不要太搖滾。是有助于睡眠的。可以放松你的心情，這樣更容易入睡，相反如果聽搖滾或者音量太大，這樣就會(huì)刺激你的大腦讓你心情激動(dòng)難以入睡。

我一般都是回家好好泡個(gè)澡，最近用的是森林雪松活泉泡泡浴鹽，感覺效果很好，洗完后，全身通體舒暢，晚上也睡的香了~~

注意生活規(guī)律，注意飲食健康，保證足夠的睡眠 工作回家后，放下所有事情，關(guān)好門，拉好窗簾，穿上寬松的衣服（或者不穿），泡一杯茶，放一點(diǎn)輕音樂，現(xiàn)在是夏天，有藤椅這類的更好，閉上眼靜靜的躺著，盡量讓自己放...

泡個(gè)澡，泡個(gè)腳，舒舒服服睡個(gè)覺

飲食、作息規(guī)律，早睡早起，多運(yùn)動(dòng)，每日八杯水不可少