容易感冒吃什么增強(qiáng)免疫力？

容易感冒應(yīng)該多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如各種肉蛋奶以及堅(jiān)果或者湯臣倍健蛋白粉等。因?yàn)閮?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以促進(jìn)抗體的合成，抗體可以與對(duì)應(yīng)病毒結(jié)合并吞噬分解它們，以達(dá)到保護(hù)人體的作用，所以攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于提高人體免疫。另外，也建議題主適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

免疫力低下會(huì)導(dǎo)致頻繁感冒，增強(qiáng)免疫力可以吃一些富含多種維生素、蛋白質(zhì)的食物，比如青菜、胡蘿卜等，適當(dāng)吃些紅豆、綠豆等五谷雜糧，還可以多吃一些肉蛋奶等富含蛋白質(zhì)的食物，此外，還可以用些日常提高免疫力的食品，如生物多肽類(lèi)。