我是一名初三學(xué)生，現(xiàn)在拖延癥越來越嚴(yán)重，周末的作業(yè)從來都是星期天晚上才會去做，我經(jīng)常會不斷給自己說

盡量壓縮完成任務(wù)的時間。你要知道，其實(shí)你完全不必將一個10分鐘就可以搞定的事情拖到一個小時解決。所以，你必須要給自己一定的壓力才行。一項任務(wù)你要完成，就必須避免被打擾，盡快將問題解決。有了這種很快解決...

拖延癥就是做事拖拖拉拉，一直想著一會兒怎么怎么樣，明天怎么樣。帶來的后果就是什么事情也沒有做成，白白耽誤時間浪費(fèi)時間。

拖延癥（英文Procrastination）指的是非必要、后果有害的推遲行為。目前這個詞并不是一個嚴(yán)格的心理學(xué)或醫(yī)學(xué)術(shù)語，但嚴(yán)重或經(jīng)常的拖延行為，常常是一些深層問題的表現(xiàn)。拖延現(xiàn)象現(xiàn)已成為管理學(xué)家和心...

拖延是因?yàn)楹ε率虑樽霾缓?，遲遲不敢行動 海蒂認(rèn)為，大多數(shù)人拖延，其實(shí)是因?yàn)楹ε率虑樽霾缓谩? 這也是你告訴那些拖延癥的人，做得好會有獎勵，他們也不會行動的原因。 所以海蒂提出了一種“避害型”策略，...

拖延癥常常表現(xiàn)在各種各樣的小事上，但日積月累，對個人發(fā)展會有影響。拖延癥并不是嚴(yán)格意義上的心理學(xué)或醫(yī)學(xué)術(shù)語，而是用來描述人們拖延的行為和狀態(tài)。在我們的生活和工作中，常常會遇到這種情況，不想做某件事情，...

不要考慮太多，有想法就立即行動。強(qiáng)迫自己從小事做起改變現(xiàn)有生活習(xí)慣，從生活習(xí)慣著手改變拖延癥。找一個身邊的人監(jiān)督自己，最好能有懲處和獎勵措施。 其實(shí)拖延癥這個東西的改變，純粹要靠自律。人總是能找到辦法...

治療拖延癥具體做法： 1、 時刻提醒。將你工作或?qū)W習(xí)的最終期限或約會日期寫下來，可以時刻提醒自己。對于特別重要的事情，用熒光筆重點(diǎn)標(biāo)注一下。 2、將工作或?qū)W習(xí)安排在一天當(dāng)中效率最高的時候。 3、給自己...

有嚴(yán)重拖延癥的人的心里是一種僥幸的心理，他們總是在不停的告訴自己，即使自己不干什么事情，不做什么事情，也不會有太多的后果需要自己去承擔(dān)，就抱著這種自己不會受懲罰的一種僥幸的心理去做事，就導(dǎo)致一些事情的...

很多人都有拖延癥，想要讓自己不拖延，首先你得給自己制定一個嚴(yán)格的時間表，規(guī)定哪個時間段做什么，而且必須完成，如果沒有完成要對自己采取一些處罰措施，當(dāng)然這個不是一蹴而就的，要慢慢克服。

我個人覺得拖延癥是一件可怕的事情。我覺得造成拖延癥主要一下原因：工作干勁不足，不夠努力，得過且過。過分自信，覺得時間還有的是，其實(shí)工作已經(jīng)被拖得很久了。工作態(tài)度不夠自信，謹(jǐn)小慎微，做什么事情總是怕出現(xiàn)...