每次就快進入睡眠狀態(tài)的時候，會出現(xiàn)一種幻境，不停的沉入幻境，然后

睡不著，一般都是因為在睡覺時你腦海里總是想著什么，大腦處于工作狀態(tài)，長期興奮著，這樣對人身體很不好，你要做的就是放松，仔細的聽外界的一種聲音，只聽不要想！切記在腦子里不要想什么，在你的腦子里就只有那一...

win7旗艦版：控制面板---硬件和聲音----電源選項---更改計算機睡眠時間（進入編輯計劃設(shè)置界面）。 關(guān)于電量底限，在上述步驟的編輯計劃設(shè)置界面，下面有個“更改高級電源設(shè)置”，點開，找到電池選項...

你有心事嘛？

遠離煩惱，遠離手機，你就快速的進入睡眠。

第一、保持樂觀的情緒，放下心理壓力。 第二、合理安排工作量，做到勞逸結(jié)合。 第三、每天保持充足的睡眠，睡眠時間六到八小時左右。 第四、每晚睡前喝一袋眠夢香，溫水沖食，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，提高睡...

我以前用的一個辦法是床邊放一瓶紅酒，每天晚上睡前10分鐘喝2口，這樣就很容易入睡了。

你好！催眠催眠，就是讓你被人催的進入睡眠狀態(tài)，沒有進入睡眠狀態(tài)的叫淺度和中度催眠狀態(tài)，這種狀態(tài)一般還不能真正進入人的潛意識。治療效果比較差?，F(xiàn)在，世面上的催眠師就是這種水平。專家級專業(yè)催眠師可以讓人進...

可以通過在睡覺兩小時前進行適當(dāng)?shù)捏w育運動，在睡覺前喝一杯牛奶或紅酒等方法幫助進入睡眠。

對于睡眠不好的人，可以在睡前聽一些輕緩的音樂，可以泡泡腳，喝一些溫?zé)岬呐Ｄ蹋倬褪撬X前的時候一定要把手機這些電子設(shè)備給關(guān)機，這樣都是有效的促進睡眠。

數(shù)羊，或買些對睡眠有幫助的精油來熏熏，切記，睡時不要想別的東西，這樣會影響睡意。