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打籃球，想提高身體素質(zhì).怎么練啊.

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打籃球，想提高身體素質(zhì).怎么練啊.

2022-11-09 08:45

2個(gè)回答
2022-11-09 10:46
每天俯臥撐 先30個(gè)開始 一個(gè)禮拜加一次量5個(gè)左右 堅(jiān)持一個(gè)月 改變就很明顯了 就怕你撐不下來
2022-11-09 09:12
最好的方法就兩個(gè)字———苦練！平常多打打！
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籃球如何練好身體素質(zhì)?
3個(gè)回答2022-12-21 03:57
上肢用俯臥撐，臥推杠鈴來練習(xí)，腰腹力量用仰臥起坐或讓人騎在你的肩膀上做下蹲這樣連腿也一起練了，彈跳不止練習(xí)力量還要講求方法
打籃球的怎么提高身體素質(zhì)？
2個(gè)回答2023-02-13 04:21
早中晚都加強(qiáng)鍛煉身體
籃球隊(duì)員怎么練身體素質(zhì)
2個(gè)回答2022-12-15 04:12
我建議先去練練田徑。 把腳步練好。再把上身肌肉練出來都可以了。身體素質(zhì)不是最重要的，最重要的是球品素質(zhì)。
打籃球如何提高身體素質(zhì)？
2個(gè)回答2023-02-13 01:04
從你的描述來看，你的身體素質(zhì)還不錯(cuò)，但是上肢力量不行。最簡單的辦法就是做俯臥撐，每天堅(jiān)持，你會成功的。
打籃球如何提高身體素質(zhì)
1個(gè)回答2022-11-06 19:45
其實(shí)最簡單的方法就是去訓(xùn)練一段時(shí)間的田徑，田徑是各項(xiàng)運(yùn)動之母。
打籃球如何提高自己的身體素質(zhì)？
1個(gè)回答2022-12-08 15:10
呵呵,你年齡多少?如果20歲以下的話,鍛煉和營養(yǎng)一定要加強(qiáng)!我的情況和你差不多,但現(xiàn)在已有80公斤. 鍛煉: 腿部訓(xùn)練:用自己能承受的最大重量的60%做半深蹲,練爆發(fā)力和大腿肌肉力量,但必須記住堅(jiān)持靜...
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打籃球要如何提高身體素質(zhì)
3個(gè)回答2022-09-01 04:45
呵呵,你年齡多少?如果20歲以下的話,鍛煉和營養(yǎng)一定要加強(qiáng)!我的情況和你差不多,但現(xiàn)在已有80公斤. 鍛煉: 腿部訓(xùn)練:用自己能承受的最大重量的60%做半深蹲,練爆發(fā)力和大腿肌肉力量,但必須記住堅(jiān)持靜...
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大學(xué)生怎樣提高心理素質(zhì)？
1個(gè)回答2024-01-31 05:13
這是一個(gè)比較難解的問題哦.因?yàn)閷τ谖覀兠恳粋€(gè)人來講,一個(gè)人對一個(gè)人的性格,所受的教育,所處的環(huán)境等等都截然不同,故而如何提高心理素質(zhì)是不一而足的. 可能一些普通的人能很好接受別人的建議并能提高自己,而...
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如何提高學(xué)生心理素質(zhì)
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