前腳掌和后腳跟落地的優(yōu)缺點(diǎn)各是什么？應(yīng)該如何選擇？

首先如果用前腳掌著地的話，那么受到的沖擊就會(huì)小一些，可以減少對腿部的傷害，但是不好的地方就是，特別容易站不穩(wěn)，很有可能會(huì)朝前摔倒；但是如果是后腳跟落地的話，那么腿就會(huì)受到很大的壓力，膝蓋很有可能會(huì)受傷，但是會(huì)落得非常的穩(wěn)，能夠盡快的控制好自己的平衡。所以應(yīng)該選擇后腳跟落地，這樣發(fā)揮出來的成績會(huì)比較穩(wěn)定，而且也特別好控制，不會(huì)受到多余的傷害。

前腳掌落地的時(shí)候就是比較輕，但是容易使自己的腳腕受傷，后腳跟容易導(dǎo)致自己的骨骼受影響，但是這個(gè)過程是比較費(fèi)力氣的，一般的話，還是要選擇前腳掌的，因?yàn)榕懿奖容^快。

前腳掌落地的優(yōu)點(diǎn)就是能夠提高奔跑的頻率，加快奔跑的速度，但是。缺點(diǎn)就是會(huì)增加踝關(guān)節(jié)和腳跟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也很可能會(huì)出現(xiàn)受傷的情況，特別的消耗體力。后腳跟落地的優(yōu)點(diǎn)就是比較節(jié)省體力，能夠避免小腿變粗，缺點(diǎn)就是容易引起膝蓋損傷，加重了膝蓋的負(fù)擔(dān)。