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長高有什么方法？

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長高有什么方法？

2022-11-05 19:52

4個(gè)回答
2022-11-06 00:39
1.多吃瘦肉蛋白。瘦肉蛋白,如白禽肉、魚、大豆和奶制品等,有助于促進(jìn)肌肉生長和骨骼健康。比薩...
2.多吃高鈣食品。鈣存在于綠葉蔬菜中,如菠菜和羽衣甘藍(lán),以及乳制品中,有助于促進(jìn)骨骼健康。
3.吸收足夠的鋅。盡管目前尚無定論,但研究指出,鋅缺乏與男孩發(fā)育遲緩之間可能存在密切聯(lián)系。鋅...
4.攝入足夠的維生素D。
2022-11-05 23:36
長高其實(shí)有很多種方法，而且關(guān)于這個(gè)身高的條件有很多，就是說飲食你是要多吃一些好的，有補(bǔ)鈣的東西，補(bǔ)鋅的東西會更好。再就是你需要經(jīng)常性的運(yùn)動，保證足夠的休息，有時(shí)候睡覺時(shí)間不能少。這些都是有很大作用的。
2022-11-05 21:41
多喝牛奶補(bǔ)鈣讓骨頭結(jié)實(shí)，平常也要多運(yùn)動，多跳高
2022-11-05 20:56
多參加一些運(yùn)動啊，比如說打籃球啊，好高啊，都可以很好的鍛煉你的骨骼，能夠讓你有一定的幾率長高。
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